菜の花のおひたしとエビのチャーハン - 冷凍野菜のパイオニア ライフフーズ株式会社

菜の花のおひたしとエビのチャーハン

菜の花のおひたしとエビのチャーハン

菜の花のおひたしの味が染みこんだ、春を感じさせる彩りの良いチャーハンです。

材料(１食分)

ライフフーズ和惣菜　菜の花のおひたし・・・90g
（むきエビ）
むきエビ・・・130g
サラダ油・・・小さじ１
【A】
食塩・・・小さじ１/２
白こしょう・・・少々
　
（炒飯）
鶏卵・・・２個
サラダ油・・・小さじ１
【B】
食塩・・・小さじ１/２
白こしょう・・・少々
白飯・・・400g
【C】
濃口醤油・・・大さじ１
白こしょう・・・少々

事前準備

菜の花のおひたしは自然解凍か流水解凍しておき、長い物は1/2位にカットしておく。 予め調味料A、調味料Ｂ、調味料Cを混ぜておく。 鶏卵は予めかき混ぜておく。

作り方

  1. フライパンに油を入れて熱し、むきエビを炒め、色が変わったら調味料Aを入れてさらに炒め一度取り出す。
  2. フライパンに油を入れて熱し、溶きほぐした鶏卵を入れて半熟状態で白飯を入れて強火で炒める。
  3. 2に調味料Bを入れて炒めた1のエビを戻し炒める。
  4. 3に菜の花のおひたしを入れてさらに炒める。
  5. 4が全体に混ざったら最後に調味料Cを鍋肌から掛け入れて炒める。

ポイント

  • 「菜の花のおひたし」の代わりに「和惣菜・小松菜のおひたし」等でも美味しくできます。
  • 「エビ」の代わりに「ホタテ」や「鶏肉、豚肉」等でも美味しくできます。

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    • 菜の花のおひたし

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